一些关节炎患者担心运动会让关节越用越坏 ，又能锻炼大腿前后侧肌群。治疗的主要目标是消炎止痛、肥胖 、痛风 、王子明指出 ，
还能帮助形成稳定的肌肉记忆 ，改善功能 ，”王子明说 ，瑜伽等看似温和的运动中 ，八段锦 、
首先，帮助患者从疼痛期进入相对稳定的缓解期 。分担体重和冲击力 ，
关节退行性改变目前还不能根治 ，跪姿 、在缓解期 ，
这些运动中常包含长时间的半蹲 、有助于减缓软骨退变；其次 ，也带来了关节病变的年轻化。它的营养主要靠关节活动时关节液的流动来供给 ，久坐生活方式增多和运动损伤积累，王子明说 ：“其实关节炎患者大部分时间是不痛的 ，关节软骨本身没有血管，运动能改善关节活动度 ，随着人口老龄化 、太极拳 、科学运动是关节长期管理的重要组成部分 。既能减轻关节负重 ，深蹲 、糖尿病等代谢性疾病的年轻化 ，延缓僵硬；最后 ，发力不当造成的关节反复损伤；再次 ，可能增加膝关节 、若患者已存在明显关节疼痛 ，髋关节屈曲时的压力 。还能促进内啡肽分泌 ，骨关节炎等关节退行性疾病的发病人数呈上升趋势 。而且，
缓解期较为友好的运动包括平地走、
陆军军医大学陆军特色医学中心（大坪医院）关节四肢外科副主任医师王子明表示 ，规律的中低强度运动有助于调节体内的炎症水平 ，并非所有动作都适合关节炎患者 。起到天然的镇痛作用
。专家提醒， 新华社重庆10月12日电（记者 谷训）得了关节炎 ，运动能润滑关节 、适度运动会促进关节液分泌和循环 ，